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 FORMATIONS |
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COMPRENDRE ET GERER LE STRESS
par la pratique des arts martiaux internes chinois
OBJECTIFS :
A l’issue de la formation le stagiaire sera en mesure de mieux reconnaître les signes de présence du stress dans le quotidien, de les formuler, de comprendre ses mécanismes et son retentissement sur l’individu. Mais surtout il pourra mettre en pratique, de façon autonome, des actions adaptées pour un mieux-être personnel, en équipe et auprès des malades en intégrant les techniques corporelles enseignées.
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Programme
- Présentation théorique : qu’est-ce que le stress ? Que sont les arts martiaux internes chinois, arts de santé, arts de combat ? Quelle est leur pertinence pour mieux gérer le stress ?
- Qu’est-ce que la détente, le relâchement, une bonne respiration, une structure correcte, l’enracinement, la coordination, la fluidité dans le mouvement, etc.
- Présentation des différents ateliers, organisation et mise en place du programme de progression pédagogique de la formation
- Pratique en ateliers : Chi Gong , Bagua Zhang, Taiji quan,Tuishou
- Mises en situation, travail individuel, à deux, en groupe
- Echange constant avec les participants, discussions, retours, précisions, questions, difficultés rencontrées
- Articulations par des allers et retours continuels entre théorie et mise en pratique
- Approfondissement des ateliers, autonomie des stagiaires, bilans
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